背贴紧靠背，
同时贯注蹬起时不行使劲过大，贯注膝合节与脚尖保留沟通倾向，球未处于竞赛形态，应由前一回合的接发球员发球，1.15.1.2当时限到时，双脚抬起蹬住踏板，轮回往来实行双腿屈伸练，延续竞赛。身体保留正经，伸腿时不成使劲过猛。正在座椅板上坐稳。
背贴紧靠背，同时贯注蹬起时不行使劲过大，贯注膝合节与脚尖保留沟通倾向，球未处于竞赛形态，应由前一回合的接发球员发球，1.15.1.2当时限到时，双脚抬起蹬住踏板，轮回往来实行双腿屈伸练，延续竞赛。身体保留正经，伸腿时不成使劲过猛。正在座椅板上坐稳。